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    睡眠不好如何调理呢

    来源:青岛安宁医院 2013-01-15 14:51:40

      患者咨询:“你好,我就是有事情时,睡眠不好。怎么调理?有的时候总是想事情,每次一这样就会失眠,睡不好。失眠偶尔出现,每晚能睡5个多少时。每次晚上睡眠不好,白天就会感到很疲惫,没有精神工作,人变的脾气也不好,很难受的,真是不知道怎么办了,想问一下医师:睡眠不好如何调理?”

      青岛安宁医院李少华专家指出:失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着。

      专家指出,每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠。不过要注意,睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。

      专家提醒,失眠持续的时间长,且以上调节方法不能缓解失眠的症状,需要患者积极的治疗。失眠严重,只有专业的治疗方法才能帮助患者更好的走出失眠。在治疗失眠方面,青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠,改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”,在治疗失眠领域独树一帜,是值得失眠患者信赖和选择的。

      温馨提示:失眠疾病,看似生活中的小疾病,可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视,对失眠的早期症状视而不见,结果导致失眠疾病越发严重,最后形成严重的失眠症,严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼,失眠还会引起精神疾病,后果不堪设想,所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。

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    李少华 教授

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    运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法……【详细】

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