青岛失眠医师指出休息不好总感觉头痛该怎么办呀

来源:青岛安宁医院 2017-03-15 13:46:48

　　权威专业的青岛失眠治疗医师介绍，在日常的生活中，个人如果长时间的晚上休息不好，很容易导致病人会出现头痛以及白天工作效率下降，伴有注意力不集中以及记忆力减退等症状表现，所以患上失眠症的问题绝非小事，及时采取系统科学的方案进行对症的治疗很关键，同时面对个人患失眠症的情况，当然是越早进行有效的治疗，效果越好。因而就让青岛失眠医师指出休息不好总感觉头痛该怎么办呀：

　　首先是提醒个人应该积极寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，提示大家只要稍加注意，不难发现。而一旦失眠的原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　其次就是晚上休息的时候，个人要注意应该保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　还有就是个人要注意努力保持身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。

　　同时个人在晚上休息的时候，可以尝试闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　或者是采用鸣天鼓法。一般选择在上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　当然了面对着个人因为晚上休息不好出现头痛不适的情况，建议及时选择接受科学专业的方案进行对症的治疗，治疗头痛不适的情况，可以选择接受“三步安神疗法”进行对症的治疗，权威的中医失眠专家亲诊患者的病情，制定个性化的解决方案，运用纯中药从根源上进行对症治疗，可以帮助病人很快摆脱掉失眠症的困扰。>>>>相关阅读：为什么晚上睡不着

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院有关晚上失眠的分析，发现个人出现晚上失眠的情况，不要回避，更不应该盲目的信赖药物进行治疗，要注意采用安眠药物治疗失眠症的问题，应该是依据患者的病情选择合适的药物进行治疗，否则很容易让病人出现药物依赖性的问题。信赖青岛安宁医院能够有效摆脱失眠症的困扰，可以拨打失眠症治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。