晚上失眠是由于吃什么所引起的

来源:青岛安宁医院 2016-04-16 16:34:16

　　【导言】晚上失眠是由于吃什么所引起的?在平时我们谈到吃的情况，很多人往往简单的理解为就是吃的食物，其实警惕有些时候，我们吃点药，也会影响晚上的睡眠质量，比如很多老年人治疗高血栓的药物，就容易刺激大脑兴奋，影响个人的睡眠状况，所以需要警惕，但是很多方面还是个人的饮食起到极大的干扰，因为人是铁，饭是钢，我们一天要吃三顿，影响效果更加的突出。那么就让青岛安宁医院的失眠专家介绍，晚上失眠是由于吃什么所引起的?

　　晚上失眠是由于吃什么所引起的：

　　第一、晚上失眠和个人喝浓茶有关，因为在浓茶中咖啡碱过多，而咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。

　　第二、晚上失眠和个人吃人参有关，服用人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。

　　第三、晚上失眠和个人吃红薯有关，因为在红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

　　第四、晚上失眠和吃辣椒有关，吃辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。有医师表示，由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。>>>>>专家推荐：严重失眠的专业治疗医院

　　【温馨提示】晚上失眠是由于吃什么所引起的?以上就是有关失眠病因的介绍，青岛安宁医院的权威失眠专家指出，晚上想要休息好，除了改善睡眠环境，要注意结合个人饮食调整，避免食用辛辣或者是产气的食物，要注意在睡前放松身心，保持规律的睡眠作息等。想要预约治疗失眠症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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