哪些食物会扰乱睡眠,给健康带来隐患

来源:青岛安宁医院 2015-12-09 16:42:54

　　【导言】哪些食物会扰乱睡眠,给健康带来隐患?睡眠对人们来说尤其的重要，如果人们在晚上没有一个理想的睡眠，则白天做什么都没有精神，不但影响人们的学习、工作，还会给健康造成隐患，青岛失眠医院的专家指出饮食对失眠有着重要的作用，有些时候一些不健康的饮食习惯会加重人们的失眠，人们应该有所了解。

　　哪些食物会扰乱睡眠,给健康带来隐患?提醒人们引起重视：

　　食物一、加工烟熏肉食

　　加工过、烟熏、腌制等食物都会有大量的酪胺，会促进大脑从而释放出一种保持警觉的化学物质。专家说，在加工肉食里面有大量的酪氨酸，让大脑来分泌更多兴奋的多巴胺，不仅会扰乱睡眠，还会给健康造成隐患。

哪些食物会扰乱睡眠,给健康带来隐患

　　食物二、辛辣刺激性食物

　　这些食物范围其实是很广，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是在人们晚餐或者是睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。

　　食物三、牛奶巧克力

　　有研究表明，牛奶巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃牛奶巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。

　　食物四、干酪

　　干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。

　　温馨提示：哪些食物会扰乱睡眠,给健康带来隐患?青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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