青岛失眠医院专家详解情绪不稳容易导致晚上失眠吗

来源:青岛安宁医院 2015-12-07 17:49:35

　　【导言】情绪不稳容易导致晚上失眠吗?青岛失眠医院的专家表示，不同的人身上会有不同的失眠症状表现，有的人会出现入睡困难的情况，有的人会出现夜里睡不踏实的情况，有的人会出现做梦很多的情况，失眠问题长期以往得不到解决，对人们的身心健康、日常工作、学习等都有严重危害，了解诱发失眠的原因能够更好的对症治疗失眠问题，接下来就详细的介绍一下。

　　情绪不稳容易导致晚上失眠吗?专家介绍详细的原因有：

　　原因一、情绪因素导致的失眠

　　情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。

 青岛失眠医院专家详解情绪不稳容易导致晚上失眠吗

　　原因二、服用药物导致的失眠

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状。

　　原因三、因生理造成的失眠

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　失眠对人们身心健康的危害大，日常生活中有一些好的方法可以帮助人们摆脱失眠的困扰：

　　摆脱失眠方法一、要锻炼身体

　　我们锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。

　　摆脱失眠方法二、要减轻压力

　　改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动的加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

　　温馨提示：青岛失眠医院专家详解情绪不稳容易导致晚上失眠吗?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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