工作紧张晚上总是睡不着,常失眠该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-12-03 18:27:01

　　【导言】工作紧张晚上总是睡不着,常失眠该怎么办?青岛失眠医院的专家表示，现在由于人们工作压力普遍很大，上班族可能经常会出现失眠现象，他们由于工作紧张总是在晚上睡不着，专家介绍上班族经常出现失眠情况危害大，不仅影响上班族工作，而且会对身体健康造成威胁，下面介绍一些对上班族摆脱失眠的好方法。

　　工作紧张晚上总是睡不着,常失眠该怎么办?可以采取如下方法应对失眠问题：

　　方法一、多参加一些娱乐活动

　　上班族应该在紧张的工作之余，多参加一些娱乐活动，或者是户外活动，放松放松一下身心，缓解一下紧张的大脑神经，调节一下身体状态，拥有良好的身心状态，这样才能够以稳定的身心条件，安然入眠，保证较好的睡眠质量。

工作紧张晚上总是睡不着,常失眠该怎么办

　　方法二、注重心理调节

　　精神心理压力大是白领一族普遍面临的情况，所以拥有较好的心理素质，能够以较好的心态去应付精神心理压力，调节自我的心理矛盾和心理郁结，疏通阻塞的心理状态，对自身心理健康成长意义重大，当然自己的心理畅通愉快，也是能够很好的保障睡眠质量的。

　　方法三、保证睡眠环境

　　睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要充分的保证优质的睡眠环境，避免强光照射、噪音吵闹、过于杂乱，并且注意卧床和枕头的舒适度，必要时可以在睡前听一些轻松的轻音乐，放松一下身心状态，这样也是能够很好的保证睡眠质量的。

　　另外，得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　友情提示：工作紧张晚上总是睡不着,常失眠该怎么办?以上就是相关内容，专家指出，失眠会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，而且经常失眠还会加速人体衰老，缩短个人的寿命等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您安然入眠。

　　文章标题拼音：gongzuojinzhangwanshangshuibuzhaochangshimiangaizenmeban