晚上太晚进餐会导致睡不着觉吗

来源:青岛安宁医院 2015-11-05 16:39:40

　　【导言】晚上太晚进餐会导致睡不着觉吗?现在很多工作族在晚上要加班，通常忙工作忙到很晚，下班后本来已经到了睡觉的时间，却因为肚子饿还要再吃东西，青岛失眠医院的专家提醒工作族，晚上太晚进餐容易睡不着，有人以为吃饱后会困倦，其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能入睡，接下来了解详细的内容。

　　晚上太晚进餐会导致睡不着觉吗?晚上失眠的诱发原因常有：

　　晚上失眠的诱发原因一、太晚进餐。有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能入睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

晚上太晚进餐会导致睡不着觉吗

　　晚上失眠的诱发原因二、不规范的节食。为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你决定节食减肥，先与医师商量，按照医师的要求去做，以免弄巧成拙。

　　晚上失眠的诱发原因三、咖啡因摄入太多。咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克就会出现上述症状。

　　温馨提示：晚上太晚进餐会导致睡不着觉吗?希望以上介绍的内容对您有一定的帮助，得了晚上失眠，患者容易产生神经衰弱、心理障碍等疾病，所以希望大家能够引起重视，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您睡得好，身体棒。

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