青岛失眠医院怎么治晚上失眠 晚上失眠怎么治

来源:青岛安宁医院 2015-11-03 16:59:30

　　【导言】晚上失眠怎么治?日常生活中，很多原因都可能会引起人们出现失眠的问题，比如说考前一晚精神过于紧张，或者是出嫁前一晚过于兴奋，得了疾病浑身很痛难以入眠等，青岛失眠医院的专家表示，失眠对人们的危害大，长期出现失眠问题很容易导致多种疾病的诱发，那么当我们晚上出现失眠的时候该怎么治呢?接下来看看专家的建议。

　　晚上出现失眠的情况，您可以尝试如下的方法：

　　一、调整睡眠时间。每个人佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠的时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就会很想睡觉。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。

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　　二、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。

　　三、选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

　　晚上失眠怎么治?青岛失眠医院采取321阴阳平衡疗法，它有效解决以往治疗盲目，针对性不强的弊端，它目的性强，从精神疾病源头进行治疗，同时它采用“三步安神中医疗法”进行治疗，使受损神经元得到修复，免疫力提升，使病情达到不复发的效果，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：青岛失眠医院怎么治晚上失眠 晚上失眠怎么治?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经有了了解，晚上出现睡不着的情况，人们不仅应该进行相应的保健，还应该尽早的对症治疗，这样才能尽快的恢复健康，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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