生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整

来源:青岛安宁医院 2015-09-15 15:55:07

　　【导言】青岛失眠医院的专家提到失眠时表示，在生活中很多人会遇到失眠的问题，失眠的原因是多种多样的，有时候人们说不准因为什么就出现失眠的问题，我们能做的就是人为的进行改善，把失眠给人体的伤害降到最低，那么生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整?治疗失眠的专家在接下来的内容中将详细介绍。

　　青岛失眠医院的专家为您介绍帮助人们轻松入睡的好方法：

　　一、卧室墙壁色调最好以淡色为主。淡绿色，红色等凝重色彩容易让人们出现兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠患者来说这更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

晚上失眠

　　二、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

　　三、卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

　　四、合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

　　五、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

　　当人们遇到晚上失眠问题，您还可以尝试中医针灸疗法：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整?希望以上内容对您有帮助，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，建议您一定要到正规的医院接受检查治疗，听取医师和专家的建议，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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