市北居民怎样应对秋季出现的失眠问题

来源:青岛安宁医院 2015-09-12 16:41:39

　　【导言】市北居民怎样应对秋季出现的失眠问题?秋季也是失眠的高发季节，秋风萧瑟容易使人们的心情抑郁，人们很容易忧思过多，在夜里辗转难眠，良好的睡眠才更有助于白天的学习、工作效率，以及保持身体的健康，那么当市北居民在秋季出现失眠问题时应该怎样防御，下面青岛失眠医院专家就具体介绍。

　　市北居民怎样应对秋季出现的失眠问题?青岛失眠医院专家为您支招：

　　第一、 秋季失眠主要由于天气原因和情绪心理因素，天气无法改变，能改变的是情绪，应该把失眠不当回事，让心情快乐起来，失眠症状就会自然减轻。

　　第二、 可以利用午睡补充睡眠，消除疲劳。晚上睡觉的时候要营造良好的卧室环境。卧室的温度、湿度可用空调来控制，一般舒适的温度为20～30摄氏度。

怎样应对秋季失眠

　　市北居民在秋季出现失眠的问题，专家建议选用中医针灸疗法：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：以上就是关于市北居民怎样应对秋季出现的失眠问题的相关介绍，秋季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。以上相关解答，希望对您有一定的帮助，秋季失眠的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝青岛市民轻松入眠。

　　文章标题拼音：shibeijuminzenyangyingduiqiujichuxiandeshimianwenti