白领族晚上失眠了该怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-08-18 17:21:25

　　【导言】白领族由于工作压力大，很容易在晚上出现失眠的情况，失眠影响白领族日常工作，对白领族的身体健康也带来不小的影响，那么白领族晚上失眠了该怎么办?对于白领族在晚上失眠饮食方面有什么需要注意的呢?下面青岛失眠抑郁康复中心专家给大家介绍晚上失眠期间的饮食与须知，希望白领族早日摆脱失眠困扰。

　　青岛失眠医院康复中心专家为您解惑：白领族晚上失眠了该怎么办?

　　1、烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

晚上失眠

　　2、辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重晚上失眠。

　　3、肥腻食品 肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

　　4、胀气之物 胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

　　5、瓜子 晚上失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故晚上失眠患者不宜食用。

　　另外，白领族晚上失眠，您还应该选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗晚上失眠的效果最好。

　　温馨提示：白领族晚上失眠了该怎么办?晚上失眠危害大，专家建议白领族有时间及早去医院治疗，以上相关解答，希望对您有一定的帮助，晚上失眠的危害较大，应该引起重视，及早改善，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您天天好心情。

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