晚上失眠应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2012-08-21 09:59:06

　　晚上失眠是太多人遇到的问题，困扰着太多人的生活，为此，失眠作为一种疾病，已经引起了全社会和人们的广泛重视。那么，晚上失眠应该怎么办?很多失眠患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　保持乐观的心态，知足者长乐。我们要对社会的竞争有充分的认识，平淡的对待个人的得失，避免因为挫折心理失衡。同时，还应制定出一套有规律的日常生活制度。自我创建有利于入睡的条件与机制。比如，我们可以根据自己的喜好装饰房间，或者睡觉前洗个热水澡等。

　　限制白天的睡眠时间，白天适当的休息，可以缓解人的疲劳，让我们在下午的工作当中有更加充沛的精力。但是白天如果睡的过多，很有可能晚上就无法入睡了。

　　不要紧张，放下包袱，树立信心寻求合理有效的方法战胜失眠。对于失眠患者而言，应从心理上告诉自己，失眠不是什么严重的疾病，1天或几天少睡几个小时不要紧。日后合理的调节自己的睡眠还是可以恢复的。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线专家进行咨询《《《

　　医师提醒：如果晚上失眠持续一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“晚上失眠应该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。