睡前过于悲伤会使人们出现晚上失眠的情况吗

来源:青岛安宁医院 2015-08-07 18:10:44

　　【导言】睡前过于悲伤会使人们出现晚上失眠的情况吗?相信人们都应该有这样的体会，那就是睡前的情绪对睡眠有很重要的影响，人们如果在睡前情绪过于悲伤或者兴奋、喜悦过度，都很容易出现晚上失眠的情况，其实，影响睡眠的因素有很多种，睡前情绪、平常习惯、周围环境都可能对晚上睡眠造成影响，下面就由青岛失眠医院的专家为大家详细介绍。

　　晚上失眠的原因有以下几点：

　　一、情绪不良

　　晚上失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性晚上失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性晚上失眠。

晚上失眠

　　二、习惯不良

　　晚上失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现晚上失眠状态。

　　三、环境影响

　　晚上失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生晚上失眠，这种晚上失眠又称入睡条件性晚上失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性晚上失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　温馨提示：晚上失眠的原因是多方面的，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱晚上失眠困扰。

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