有什么好的方法可以缓解晚上失眠的情况

来源:青岛安宁医院 2015-07-10 16:35:41

　　【导言】青岛失眠医院的专家介绍，对于睡眠质量差的人来说，药物也不是解决问题的长久办法，日常饮食对于缓解晚上失眠问题有不小的帮助，晚上失眠的患者可以适量食用一些桂圆莲子汤、百合绿豆乳、静心汤。

　　缓解晚上失眠的好方法有以下几种：

　　一、桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、夜晚失眠者服用。

晚上失眠

　　二、百合绿豆乳

　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

　　三、静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　温馨提示：以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，晚上失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱晚上失眠困扰。

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