青岛市民晚上睡不着觉怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-07-03 17:32:20

　　【导言】青岛市民晚上睡不着觉怎么办?相信很多人可能会受到晚上睡不着觉的困扰，由于晚上睡不着，白天也没有精神学习工作，专家介绍，好的饮食对于缓解失眠问题有很大帮助，人们可以选择食用火鸡、菊花茶、蜂蜜等食物，另外，如果失眠情况严重还应尽早治疗。

　　晚上睡不着觉可以尝试食用以下几种食物：

　　一、火鸡

　　火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

晚上失眠

　　二、菊花茶

　　菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。　　

     三、蜂蜜

　　蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　温馨提示：以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，晚上睡不着的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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