怎么样预防老年人出现失眠症状

来源:青岛安宁医院 2014-12-18 13:35:31

　　原标题：怎么样预防老年人出现失眠症状

　　【导言】怎么样预防老年人出现失眠症状?在日常的生活中，失眠问题对于老年人的影响很明显，患上失眠症的老年人，一般身体素质较差，容易受到感冒的侵袭，同时老年人还经常伴有记不住东西，经常忘事的情况，对于老年人正常的生活干扰非常大。那么怎么样预防老年人出现失眠症状?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么样预防老年人出现失眠症状：

　　预防老年人晚上失眠一、注意老年人日常的食物调养：可以选择食用一些海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，或者是饮用枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医师指导下应用。

晚上失眠的预防

　　预防老年人晚上失眠二、老年人要注意做到清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，很容易影响到晚上的睡眠，因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境，心静则睡眠自安。>>>推荐：老年人晚上睡不着觉

　　预防老年人晚上失眠三、老年人要注意及早预防老年抑郁症：要知道抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用药物治疗，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

　　温馨提示：怎么样预防老年人出现失眠症状?以上就是关于晚上失眠的介绍，想要预防老年人出现晚上失眠，要注意做好老年人日常的饮食调养，老年人要注意做到清心寡欲，随遇而安，同时要注意及早预防老年抑郁症的出现等，选择专业的医院治疗老年人失眠症。如果您还有什么想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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