女性调理晚上失眠有什么方法

来源:青岛安宁医院 2014-12-10 15:35:05

　　【导言】女性调理晚上失眠有什么方法?很多的女性对于晚上失眠，都是深有体会，确实是女性往往会比男性更加容易失眠，据相关的数据调查显示，女性失眠约是男性失眠患者的2倍。那么女性调理晚上失眠有什么方法?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　女性调理晚上失眠有什么方法：

　　调理女性晚上失眠一、首先女性要注意在睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷，可以用芥末就着鱼子酱吃，这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

调理晚上失眠

　　调理女性晚上失眠二、其次就是女性可以选择在睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，专家介绍，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方法，除无不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　调理女性晚上失眠三、再则就是倾听一些莫扎特的音乐和电风扇的噪音，这也是调理女性晚上失眠的最好方法，一般莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可使血压和脉搏正常，降低神经紧张。如果这不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。>>>推荐：神经衰弱 失眠

　　调理女性晚上失眠四、女性可以选择看无聊的书或者电视节目，这也是很好的催眠方法，因为当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　温馨提示：女性调理晚上失眠有什么方法?以上就是关于晚上失眠的介绍，调理女性晚上失眠，要注意选择睡前吃点鱼子酱助眠，或者是饮用牛奶或者蜂蜜水等，女性还可以选择聆听催眠音乐，选择看点无聊的书籍等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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