怎么改善上班族晚上出现失眠

来源:青岛安宁医院 2014-10-29 14:15:00

　　【导言】怎么改善上班族晚上出现失眠?在人的一生中，如果按照每个人睡眠8小时，那么我们人生的三分之一都是在睡眠中度过，可见睡眠和我们关系密切，但是现实生活中，越来越多的上班族开始出现晚上失眠的问题。那么怎么改善上班族晚上出现失眠?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么改善上班族晚上出现失眠：

　　改善晚上失眠一、个人要注意选择头朝南或朝北睡眠：这是地磁对人体的影响。假如人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。

改善晚上失眠

　　改善晚上失眠二、个人出现晚上失眠，也注意不要赖床：卧床时间与你的睡眠有效率有关，发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺在床上的时间。这是基本的失眠的治疗方法。>>>推荐：晚上睡不着觉

　　改善晚上失眠三、个人结合一定的饮食疗法改善失眠：个人饮用鲜花生叶汤，主要选材为鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。

　　温馨提示：怎么改善上班族晚上出现失眠?以上就是关于晚上失眠的介绍，专家介绍，改善个人晚上出现失眠问题，要注意选择合适的睡姿，注意顺应地球磁力走向，同时注意不要长时间赖床，控制个人睡眠时间，还可以结合一定的饮食疗法治疗等。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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