人们出现晚上失眠是什么原因

来源:青岛安宁医院 2014-08-08 12:07:53

　　【导言】人们出现晚上失眠是什么原因?生活中人们很容易会出现晚上失眠的情况，晚上失眠，会影响人们白天的工作效率，会影响人们白天注意力的集中，导致个人记忆力减退，对于人们影响很大。那么人们出现晚上失眠是什么原因?就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　人们出现晚上失眠是什么原因：

　　晚上失眠原因一、个人睡觉前剧烈运动：

　　一般人们在睡觉之前过度的锻炼会产生“应激效应”，这样增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会导致晚上失眠。

出现晚上失眠的原因

　　晚上失眠原因二、个人心理异常：

　　专家指出，心理异常是引发晚上失眠的最常见因素，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突，生活中发生重大改变;工作繁重或事业面临重大转变，突然发生非常失望和非常害怕的事件。

　　晚上失眠原因三、受到睡眠时的温度及湿度影响：

　　当睡眠时的温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。而且个人睡姿以及床垫舒适程度也会干扰睡眠，特别是高空环境因缺氧呼吸困难引起晚上失眠。

　　晚上失眠原因四、个人生活环境发生变化：

　　一般环境因素要求人在睡眠的时候仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起晚上失眠。

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　　温馨提示：人们出现晚上失眠是什么原因?以上就是关于晚上失眠的介绍，专家介绍，生活中人们睡前剧烈运动、个人心理异常以及睡眠温度不适和生活环境发生变化等原因都会导致人们出现晚上失眠。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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