晚上失眠、多梦的主要原因有哪些

来源:青岛安宁医院 2014-06-13 16:31:32

　　晚上失眠、多梦的主要原因有哪些?很多人晚上都会失眠，他们或者找几片安眠药来解决，或者不管不顾。这样只能解决眼前的问题，并不能从根本彻底摆脱失眠。失眠主要有早醒，难以入睡等，不同的失眠症状有不同的原因。下面就介绍下，失眠的主要原因有哪些?

　　晚上失眠的主要原因有：

　　一、因情绪障碍引起失眠。许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

晚上失眠的主要原因

　　二、过分关注自己健康引起失眠。很多人对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。失眠作为一种现象是客观存在的，不必过分担忧。

　　三、生活不规律。很多失眠患者的日常生活很不规律，经常熬夜，还大量吸烟、喝酒，睡前喝刺激性应料等这些因素都会对睡眠起到破坏作用，所以，养成健康、合理的生活习惯非常重要，要养成按时休息的习惯。

　　推荐阅读：晚上到凌晨一两点才能睡着怎么办

　　友情提示：以上就是“晚上失眠、多梦的主要原因有哪些”的有关介绍。专家提醒，睡前放松心情，听听音乐，喝杯热牛奶等都可以缓解自己的失眠症状。这些方法对轻度失眠患者有效，如果患者长期失眠，就需要及时治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　wanshangshimianduomengdezhuyaoyuanyinyounaxie