晚上觉得没安全感而失眠怎么办

来源:青岛安宁医院 2014-05-23 16:27:54

　　晚上觉得没安全感而失眠怎么办?有些女性朋友晚上总是睡不好，只要一躺下就觉得浑身难受，好像缺点什么东西似的，但又说不上来，这是典型的缺乏安全感而引起的失眠。下面就介绍下，经常失眠的治疗方法有哪些?

　　经常失眠的治疗方法有：

　　一、可以抱个抱枕。有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　经常失眠

　　二、尽量避免声音、光线的干扰。有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。

　　三、利用书或电影来帮助睡眠。躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

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　　友情提示：以上就是“晚上觉得没安全感而失眠怎么办”的有关介绍。失眠有短暂性失眠和长期失眠之分，短暂性失眠相对来说比较容易治疗，对于长期失眠患者一定要针对病因来治疗自己的失眠，才能达到彻底摆脱失眠的目的。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。

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