睡前经常喝咖啡会引起失眠吗

来源:青岛安宁医院 2014-05-09 16:29:30

　　患者咨询：医师，你好。我最近由于工作压力大，晚上经常要加班，加班时我就爱喝咖啡。可是，加班完回家后，躺在床上翻来覆去就是睡不着。喝咖啡真的会引起失眠吗?

　　医师回答：你好。晚上喝咖啡会引起失眠，这是有依据的，因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因是一种兴奋神经的物质，可以引起失眠。下面我就详细介绍下，失眠的原因有哪些?

　　晚上失眠的原因有：

　　一、生活习惯不合理。睡前过度锻炼会适得其反，增加自主神经活动，从而会出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。此外，午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶、酒、抽烟等行为，破坏睡眠节律，也会引起失眠。

晚上失眠的原因有什么

　　二、环境经常改变。环境的经常变化会影响人体自身的生物钟，因为不习惯而失眠。有些上班族会经常性出差。工作和睡眠环境经常改变，身体对周围的环境无法快速适应，因而引起失眠。

　　三、长期的心情压抑。严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

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　　友情提示：以上就是“睡前经常喝咖啡会引起失眠吗”的有关介绍。了解自己失眠的原因非常重要，只有知道自己的失眠原因才能对症治疗，消除病因，只有这样，我们才会再次拥有健康的睡眠。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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