晚上睡觉总是睡不着是怎么回事

来源:青岛安宁医院 2014-04-15 11:47:49

　　晚上睡觉总是睡不着是怎么回事?晚上睡觉总是睡不着，很想睡觉，可是越是这样就越是睡不着，头疼、健忘、头晕、心慌等这样的情况就会出现。青岛安宁医院的专家表示，这是晚上失眠的症状表现，失眠对患者的影响很大，出现后及早到正规的医院进行治疗是关键。晚上失眠对患者的影响很大，下面就由专家详细为您介绍晚上失眠都有哪些危害。

　　失眠的危害很大，会造成以下危害表现：

　　1、免疫降低：会诱发一些疾病，睡觉不足会让人体的免疫力降低，大家反抗疾病的能力和恢复疾病的才能会变得相对而言较的低下，若是长时间的下去的话，很简单会引发高血压，高血脂，心血管病肿瘤等等致死的疾病。

晚上睡觉总是睡不着的危害大

　　2、增大自杀率：咱们常常会看到重度失眠的人心情都不好，很简单被激惹，总是多愁善感的，自我关闭，人际关系也格外的严重，生活缺失了爱好，性欲也急剧的下降，伴随着焦虑抑郁等等的精神表现。

　　3、影响身体健康：慢性失眠会影响孩子的身体的正常发育，使其矮;睡眠是女性最好的美容产品，长时间的睡觉不足会致女性脸色黯淡无光、斑点，黑眼圈，月经素乱，内分泌失调，加速衰老;睡觉不足失眠也是老年人的健康的大敌。康复热线：0532-58977120。

　　4、减短寿命：长期处于失眠状态下的成年人猝死率往往比能获得正常睡眠的人高很多，据研究统计，正常情况下，失眠者的平均寿命比平常人都要短。

　　正因为失眠的危害大，所以我们要及早的进行调理，失眠的调理方法主要有以下几种：

　　1、寻找心理咨询师打开心结：

　　一般而言，失眠只是一种现象，导致失眠的根本原因往往需要分析和探究才能发现，真正原因得到解决，失眠也就是不再是一个让人困扰的问题。

　　2、创造有利于入睡的条件反射：

　　睡前半个小时，要做好入睡的准备，比如喝牛奶，不看让人恐怖紧张的电影或者书籍，泡脚，洗热水澡等等，这些办法可能不会在较短的时间内产生效果，但是如果持之以恒，形成条件反射，睡眠就自然会得到改善。

　　3、不要害怕失眠：

　　很多人都有这样的体会，越是害怕失眠，睡前就越紧张，关注自己是否失眠往往会导致更为严重的失眠以及焦虑的感受，因此，接纳失眠，体会失眠带给自己的感受，顺其自然，可能会有更好的效果。

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　　温馨提示：晚上睡觉总是睡不着是怎么回事?相信通过以上专家为您做的介绍，您已经明白了晚上睡觉总是睡不着的危害表现都有哪些，失眠的危害大，出现了这样的情况时，一定要及早到正规的医院记性治疗，更是要及时的进行调理，希望专家的介绍对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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