怎么治疗晚上失眠?

来源:青岛安宁医院 2013-08-30 14:58:13

　　晚上失眠是现在很多人对出现了的一种不正常的睡眠，晚上失眠对人的身体上和心理上的影响是很大的，很多人就是因为失眠出现了其他的病症，直接影响了生活，因此发现自己出现了失眠的症状的时候，一定要及时的治疗才好，那么怎么治疗晚上失眠?青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　治疗失眠首先就是找到失眠的原因：失眠的原因很多，主要的原因就是心里的原因，环境不良，身体上的疾病，生活习惯不正确，害怕失眠的心理这样的原因导致的。

　　因为心理和身体上的紧张导致的失眠，首先就是睡觉之前的时候找方法缓解的自己的身体上的紧张，睡觉之前的时候出去散散步，身体上就会不紧张了，或者是看一些无聊的电视剧或者是书籍，以前不喜欢看的书籍，拿出来看的时候就会觉得很无聊，这样的方法能很好的缓解身体上和心理上的紧张，帮助很快的睡觉。

　　身体上的疾病导致失眠，很多老年人睡眠的原因就是因为身体的原因出现的，身体上的疾病影响睡眠，治疗的时候还是要积极地想治疗身体上的疾病才好，身体上的疾病没有了，晚上睡觉的时候就没有疼痛感了，睡眠自然就好了。

　　环境的原因导致失眠的出现，卧室太亮或者是太吵的话就会导致失眠，治疗这样的失眠的现象还是建议改变睡眠环境比较好，睡觉的时候，保证睡眠环境比较舒适，通风，睡觉的时候也没有什么其他的声音影响，睡觉的时候带上眼罩，避免灯光的刺激，影响了睡眠。

　　喜欢夜生活是现在很多人的爱好，每天晚上的时候就是吃正餐，还会喝酒，喝一些刺激性的饮料，到了很晚的时候才睡觉，严重的扰乱了生物钟，出现了失眠的症状，因此生活中的时候，我们一定要保证自己的生活习惯，避免不正确的生活习惯影响了睡眠。

　　治疗失眠的好方法：“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院专家推荐治疗失眠的方法，“321阴阳平衡疗法”，治疗的时候有很大的优势，就是通到患病的根源进行治疗，治疗的时候没有任何的副作用，是纯中药的治疗，还会结合心理治疗，是治疗失眠的最好的方法。

　　推荐阅读：失眠的治疗方法是什么

　　温馨提示：出现了失眠的症状的时候，还是建议先找到自己失眠的原因，针对失眠的原因找出适合自己的失眠的治疗方法，才能很好地治疗了疾病，您还有疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198医师答疑。