晚上难以入睡,睡眠不足怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-08-26 14:02:28

　　晚上就是睡觉的时间，但是现在很多人出现了睡眠不足，难以入睡，晚上睡眠浅的症状，这样的现象就是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上和心理上的影响是非常大的，一定要及时的治疗才好，那么晚上难以入睡，睡眠不足怎么办?青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　晚上睡不着对人的身体上的危害是很大的，现在很多人出现了失眠睡不着的症状主要就是因为工作上的压力导致的，针对这样的失眠的原因主要就是晚上下班的时候一定要提前安排好自己第二天的工作，避免将工作带回家，影响了睡眠，如果实在是不能避免的话，回家之前将自己的工作整理好了，给自己一定的规定，在几点之前一定要停止工作，这样的安排才能很好地保证自己的睡眠时间，保证好的生物钟才能很好睡着了。

　　睡觉的时候身体上和心理上太紧张了也会导致出现了失眠的症状，晚上的时候遇到什么事情让自己的身体上很紧张，最后就出现了紧张的睡不着的现象了，这样的现象对人危害是很大的。

　　还有的人出现了失眠的症状主要就是自己的心里的原因导致的，其实失眠一天两天的不会给人带来了影响，但是很多人就是一天晚上睡不着，第二天的时候心理上就会对失眠产生了恐惧感。害怕睡不着，不敢睡觉，睡觉的时候总是在告诉自己我一定要睡着，我一定要睡着吗，最后反而意识更加的清晰，失眠的症状就出现了。

　　还有的人出现了失眠的症状，主要就是因为睡觉的卧室的环境不正常导致，卧室太亮或者是太吵都会导致出现了失眠的症状。

　　老年人睡眠本来就少，但是现在很多的老年人更是出现了睡不着失眠的症状，老年人出现了失眠的症状，主机要就是因为身体上的疾病的疼痛感影响了人的神经系统，还有就是白天睡眠的时间太长了，晚上就失眠了。

　　以上就是主要的失眠的原因，失眠的出现对人的影响是非常大的，严重的失眠没有及时的治疗的话还会出现了抑郁症等，一定要及时的治疗才好。

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　　温馨提示：晚上睡不着，多梦，早醒都是失眠的症状，我们一定要注意自己的睡眠，避免失眠的出现影响了睡眠的健康和身体心理的健康，您对失眠还有什么其他的疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198医师答疑。