产后失眠应该怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-07-05 15:50:44

　　失眠病症是非常普遍的，生活中，失眠的群体有很多，其中很多产妇患有失眠病症，严重的影响产妇和孩子的健康，同时对产妇的家庭生活带来很严重的伤害，那么，产后失眠应该怎么办?很多患者咨询这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

　　2、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

　　3、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

　　4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。推荐阅读：失眠的治疗方法

　　5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　6、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医师，进行适当的药物调理。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法” 彻底治愈失眠不复发

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

　　温馨提示：产后失眠应该怎么办?以上是李少华专家为您做的介绍，失眠是顽固性的病症，尤其是产后失眠的危害是很大的，希望患者能重视自己失眠的病症，积极的治疗失眠病症，更多的关于失眠的治疗方法，您可以点击在线医师答疑。