失眠易疲劳有什么治疗方法

来源:青岛安宁医院 2013-06-10 16:27:53

　　良好的睡眠是人们精力充沛的基本保证，但是，生活中却有越来越多的睡眠不足，导致人们精神不振，容易感到疲劳，长期睡眠不好对患者的健康影响是极大的，因此，希望人们能重视自己的失眠病症，积极的治疗失眠。那么，失眠易疲劳有什么治疗方法?对此，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　晚上失眠，首先应该积极的进行自我调节

　　一：要养成良好的生活习惯，定时睡觉，定时起床，建立自己的生理时钟。如果遇到一定要晚睡的情况，早上也要按时起床;就算是在周末也应该避免睡懒觉;睡眠不能贮储，睡少有害，不代表睡多有益，适量就好。另外，保持每天运动半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官。睡眠前应尽是避免剧烈的运动。

　　二：睡觉之前的饮食要适度，睡前如果肚子太饿,可适度进食一些容易消化、催进睡眠的食物和有助于睡眠的食物。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　三：如果偶尔会失眠不必过分担心。过分担心只会让自己更睡不着。相信自己的身体自然会调节适应。>>>为什么害怕睡不着越睡不着?

　　四：注意清理自己的思想垃圾，睡觉之前最好就不要胡思乱想了，很容易导致晚上失眠。人要努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。要懂得清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上头脑里不要想不快乐、不幸福的事情了，最好想些愉快的事。

　　及时的治疗 是摆脱失眠的关键

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：失眠易疲劳有什么治疗方法?以上是青岛安宁医院李少华专家为您做的介绍，失眠是严重的病症，若不及时的治疗，失眠将会带来严重的后果，希望患者能重视起来。关于失眠的调节和治疗方法，还有什么问题，可以点击在线咨询，专家会为您详细介绍。