李沧区患者咨询,晚上睡不着原因有哪些

来源:青岛安宁医院 2017-01-20 11:26:22

　　【导言】总有些人，不知道因为什么原因，就算是再累、再疲惫，到了睡觉的时候，却怎么也睡不着了，只能在床上辗转反侧，等待天明 。那么，到底是什么原因导致这些人晚上睡不着的呢?下面，一起来看看青岛安宁医院专家的分析!》》》》晚上梦多失眠怎么办

　　专家告诉你，导致晚上睡不着的常见原因有哪些!

　　1、身体原因：因为躯体疼痛或是因为身体疼痛服用某些药物之后，都有可能引起失眠困扰。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病等疾病。

　　2、精神原因：睡前的精神状态若处于压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等状态下时，很容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如睡前饮用咖啡或浓茶等提神饮品。或是晚间大量饮酒、睡前进食或晚饭进食过度等，导致满腹食物尚未消化，这些都有可能引起失眠困扰。另外，长期作息不规律也很容易导致失眠困扰。

　　4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤等。

　　晚上睡眠不好与睡前出现的哪些不良情绪有关?

　　一、负面的情绪

　　人如果持续处于一些情绪失控状态，如紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、焦虑等，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也很容易醒来。

　　二、期待的情绪

　　这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事。如第二天早上要赶火车、飞机，面临结婚、考试、晋升等大事时，会处于期待兴奋状态，激动的难以入睡。

　　三、心理暗示

　　最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。中医介绍，“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而会加重失眠。

　　【通知】为了方便广大患者朋友就诊治疗，青岛安宁医院2017年春节期间，专家正常接诊，有任何精神、心理问题，可以拨打电话0532-58977120，也可以QQ：0532-58977120咨询在线专家。提前祝您新春愉快!