都市人一到夜里就睡不着是因为什么

来源:青岛安宁医院 2016-07-19 17:06:39

　　都市人一到夜里就睡不着是因为什么?根据相关的失眠调查数据分析，在城市生活要比在农村生活更容易遭受到失眠症的困扰，所以现如今都市生活中，有很多人深受失眠症的困扰，而在成年人群中失眠率高达38.2%，所以出现晚上睡不着已经成为大家不可忽视的问题之一。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，都市人一到夜里就睡不着是因为什么?

　　都市人一到夜里就睡不着是因为什么：

　　首先是出现晚上睡不着是因为个人睡眠规律不正常，因为现在很多人都习惯了晚上的时候很晚才睡觉。而久而久成，这样就形成了一种规律，没到凌晨就是无法入睡的。所以在平时的时候一点要保持差不多11点左右就入睡睡觉的好习惯，不要每次都玩到凌晨才入睡。

　　其次就是人们在都市生活，普遍会出现压力过大的情况，专业的失眠专家分析，其实在有时候会因为自己的压力过大就让自己在入睡的时候老是承受着压力的压迫。在睡前还老是想东想西。这样就会让我们很难入睡。

　　还有就是都市生活中，人们的睡眠环境恶化，吵闹的睡眠环境会妨碍个人晚上的睡眠质量，要注意在睡觉的时候我们尽量不要选择在一个非常吵闹的环境，因为太过吵闹的环境会让我们的大脑一直处于活跃的状态，就会让我们变得容易失眠。

　　最后就是都市生活的人们习惯于在睡前喝咖啡，要注意因为咖啡是一种提神的饮料，这个是因为咖啡里面所含有的咖啡因能够刺激我们的神经中枢。所以在平时已经有失眠的情况就不要再去喝咖啡这款饮料了。平时的时候要是没什么精神想提神的话倒是可以试试。

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院的医师有关“都市人一到夜里就睡不着是因为什么”的介绍，青岛安宁医院的失眠专家分析，了解到都市生活的人们易患失眠的原因，所以发现个人患上失眠症的情况，要注意仔细发现导致个人失眠的原因，采取针对性的方案进行解决，结合个人在睡前放松，选择舒适的睡眠姿势等。想要到青岛安宁医院治疗失眠，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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