晚上睡不着由哪些原因引起该怎么办

来源:青岛安宁医院 2016-05-21 18:11:08

　　【导言】晚上睡不着由哪些原因引起该怎么办?晚上睡不着的失眠症状对我们的正常生活工作造成很大影响，这也使很多失眠患者非常困扰，青岛失眠医院的专家表示，引起晚上睡不着的原因很多，精神原因、心理原因、精神压力原因等都会引起晚上睡不着的情况，下面就一起看看出现晚上睡不着的原因以及该怎么样去进行治疗。

　　❤专家为您详细介绍引起晚上睡不着的原因：

　　一、精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有晚上睡不着症状，精神疾病也是导致晚上睡不着的原因之一。

晚上睡不着由哪些原因引起该怎么办

　　二、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起晚上睡不着。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也是导致晚上睡不着的原因之一。

　　三、心理因素：应激和各种生活事件均可引起晚上睡不着。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性晚上睡不着的常见原因。

　　四、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起晚上睡不着。

　　❤出现晚上睡不着的问题该怎么办呢?

　　1产生失眠的重要原因来自于生活的压力，因此保持良好的生活态度和乐观积极向上的人生就显得及其重要。在平常的学习、生活和工作中应该与同事保持良好的工作关系，遇事要冷静思考，保持积极的处事态度。同时要保持家庭和睦，邻居和谐，在生活中树立面对困难的毅力。

　　2坚持正常的作息时间，尽量不要白天睡觉，或者减少白天的睡眠时间。尤其是部分上班族，由于晚上加班，导致白天精神不振，影响第二天的睡眠。对于一时无法改变的白天睡眠习惯，可采取逐渐转移的方法，将睡眠的习惯转移到晚上来实现。

　　3白天多参加一些比较消耗体力的活动，让机体处于较为疲劳的状态，这样在晚上才能带着疲劳入睡。慢慢的时间久了，就会养成晚上睡觉的好习惯。

　　❤了解出现失眠的原因我们就应该及时的去对症的治疗失眠问题：

　　青岛失眠医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　友情提示：晚上睡不着由哪些原因引起该怎么办?精神病患者的心灵已经受到严重打击，我们不应该再让他们的身体出现其他的伤害，得了精神疾病，尽早到专业医院治疗是关键，青岛失眠医院帮您重燃康复希望，如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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