晚上睡不着怎么办 哪些方法有助睡眠

来源:青岛安宁医院 2016-01-11 18:01:31

　　【导言】哪些方法有助睡眠?由于种种原因，人们极其容易被失眠问题困扰，人们得了失眠症，总是在晚上翻来覆去睡不着，给身心健康带来很大程度的危害，那么晚上睡不着该怎么办呢?哪些方法有助睡眠?下面青岛失眠医院的专家就详细的为人们介绍，希望人们能尽快的摆脱失眠问题。

　　哪些方法会有助人们的睡眠?常见的有助于人们睡眠的方法有：

　　方法一、香蕉也有助于睡眠

　　香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便。

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　　方法二、睡前吃点杏仁有助于入睡

　　杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，青岛第七人民医院的专家提醒杏仁虽好，但也不可多食。

　　方法三、喝菊花茶有助于睡眠

　　菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。

　　如果睡眠问题给您带来的危害大，专家建议尽早治疗：

　　青岛失眠医院独创321阴阳平衡疗法，它有效解决以往治疗盲目，针对性不强的弊端，它目的性强，从精神疾病源头进行治疗，同时它采用“三步安神中医疗法”进行治疗，使受损神经元得到修复，免疫力提升，使病情达到不复发的效果，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：晚上睡不着怎么办 哪些方法有助睡眠?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经有了了解，专家再次提醒朋友们，如果失眠问题给您带来极大的困扰，请对自己负责，尽早去专业医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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