青岛失眠医院专家介绍晚上睡不着的危害有多大

来源:青岛安宁医院 2016-01-04 17:45:40

　　【导言】晚上睡不着的危害有多大?青岛失眠医院专家提醒人们晚上要保持良好的睡眠，因为总是睡不着给人们带来的危害大，夜间睡眠时间为8小时或者更长的人相比，睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险高出了3倍，另外，失眠与抑郁症的关系难解难分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠，接下来就详细的介绍晚上总是睡不着的危害。

　　晚上睡不着的危害有多大?晚上睡不着的危害主要表现在以下几个方面：

　　晚上睡不着危害一、睡眠不足小心感冒

　　与夜间睡眠时间为8小时或者更长的人相比，睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险高出了3倍。研究还发现：睡眠效率(即一个人从躺下睡觉，到次日醒来之间，真正睡眠时间所占的百分比)少于92%的人出现感冒的可能性是那些睡眠效率在98%或以上的人的5.5倍。

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　　晚上睡不着危害二、引发抑郁症

　　失眠与抑郁症的关系难解难分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。

　　晚上睡不着危害三、引发心癌症

　　联合国发表的文章指出，科学家怀疑通宵工作的人容易罹患癌症。因为夜晚11点到凌晨2点是松果体分泌褪黑激素最旺盛的时间，褪黑激素除了是自然的安眠剂，也可以抑制肿瘤的发生。但你如果不能入睡，它的分泌量就会大大降低。

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