晚上情绪受到了困扰容易导致睡不着觉吗

来源:青岛安宁医院 2015-11-07 16:55:23

　　【导言】晚上情绪受到了困扰容易导致睡不着觉吗?青岛失眠抑郁康复中心的专家表示，心理因素是造成晚上睡不着觉的首要因素，尤其是人们的情绪受到了困扰，很容易在晚上翻来覆去难入睡，此外，人们出现晚上睡不着的情况还受环境因素、疾病因素等的影响，下面了解一下详细的介绍。

　　晚上睡不着的病因主要包括以下几种：

　　病因一、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者会常常伴有失眠的情况出现，即使是正常人在情绪的困扰、心理有压力时也会引起失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点。

晚上情绪受到了困扰容易导致睡不着觉吗

　　病因二、患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡眠时间又估计太短，这些患者本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致患者失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　病因三、环境因素引起的失眠：晚上睡不着是什么原因?睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

　　病因四、疾病与药物因素引起的失眠：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

　　温馨提示：总是出现晚上睡不着的患者应忌兴奋刺激之物：

　　对于晚上睡不着觉的患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。

　　【专家建议】晚上情绪受到了困扰容易导致睡不着觉吗?相信您已经有所了解，以上就是关于晚上睡不着的一些相关内容，希望对您有所帮助，当人们出现晚上睡不着的情况，能够及时的治疗对保持健康有帮助，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您身体健康。

　　文章标题拼音：wanshangqingxushoudaolekunraorongyidaozhishuibuzhaojiaoma