青岛哪里治晚上睡不着效果好 晚上睡不着了怎么办

来源:青岛安宁医院 2015-10-29 16:59:28

　　【导言】晚上睡不着了怎么办?紧张的生活压力、多种慢性病、不良睡眠习惯等都会引起人们出现晚上睡不着，相信人们都想尽快的摆脱晚上睡不着的苦恼，青岛失眠医院的专家表示，日常生活中有一些方法对人们摆脱晚上睡不着情况有帮助，当然，如果您想彻底摆脱晚上睡不着的苦恼，还应尽早去专业医院治疗，下面就详细的了解一下。

　　晚上睡不着了怎么办?青岛失眠医院专家为晚上睡不着患者支招：

　　应对晚上睡不着方法一、蜂蜜

　　人体内血糖的升高会降低大脑里食欲蛋白的产生。而食欲蛋白正是最新发现会导致失眠的神经递质。人们在喝濂甘菊花茶的时候，可适量增加一点蜂蜜，对睡眠有很好的促进作用，对治疗失眠很有帮助的呢。

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　　应对晚上睡不着方法二、比目鱼

　　比目鱼含有促进睡眠的营养物质：色氨酸及维生素b6。它的味道比较温和及很有肉质口感，这无疑吸引了很多挑剔的喜欢吃海鲜的食客。当然，含色氨酸丰富的食物还有家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果及鸡蛋。为了得到很好的睡眠，以上这些食物需要多摄入以达到饮食的平衡。

　　应对晚上睡不着方法三、洋甘菊花茶

　　这种花茶不像其他传统的茶类那样含有咖啡因对大脑有兴奋刺激的作用。洋甘菊花茶可以使身体安静下来，有镇静安神的作用，需要提醒的是，睡觉之前喝一杯热的洋甘菊花茶可使体温上升，这有助于迅速进入睡眠状态。对治疗失眠很有帮助。

　　人们在晚上出现睡不着的问题，还应该选用321阴阳平衡疗法尽快治疗：

　　青岛失眠医院采用321阴阳平衡疗法，它有效解决以往治疗盲目，针对性不强的弊端，它目的性强，从精神疾病源头进行治疗，同时它采用“三步安神中医疗法”进行治疗，使受损神经元得到修复，免疫力提升，使病情达到不复发的效果，对治疗晚上睡不着的效果好。

　　温馨提示：青岛哪里治晚上睡不着效果好 晚上睡不着了怎么办?希望人们早日摆脱失眠的问题，同时专家建议人们能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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