青岛治疗失眠哪里好 怎样消除晚上睡不着烦恼

来源:青岛安宁医院 2015-10-10 16:27:51

　　【导言】人的一生中有三分之一的时间在睡觉，因此，拥有好的睡眠质量很重要，如果人们总是出现晚上睡不着的情况，必定十分焦急难受，下面青岛失眠医院的专家为大家详细介绍怎样消除晚上睡不着烦恼，专家在此提醒晚上睡不着的患者，如果失眠问题给您带来困扰，尽早去专业医院治疗才是解决问题的关键。

　　青岛市失眠医院专家为您详细介绍：怎样消除晚上睡不着烦恼?

　　一：应按时入睡

　　晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

怎样消除晚上睡不着烦恼

　　二：睡前减慢节奏

　　睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

　　三：睡前可吃养心食物

　　如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

　　温馨提示：青岛治疗失眠哪里好 怎样消除晚上睡不着烦恼?失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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