晚上睡不着的不利因素有哪些

来源:青岛安宁医院 2015-07-29 17:09:59

　　【导言】如果晚上睡不着，人们在清晨起床后就不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏无力或瞌睡。晚上睡不着的危害大，晚上睡不着觉的人认知功能容易受损，工作与学习能力出现下降，记忆力也出现下降，了解晚上睡不着的不利因素对于人们疾病自查有好处，那么晚上睡不着的不利因素有哪些?专家介绍，睡前看电视、开着灯睡觉、睡前吸烟等都不利于睡眠。

　　晚上睡不着的不利因素有哪些?青岛失眠医院专家为您解惑：

　　不利因素一、睡前看电视

　　可能你认为睡前悠闲地看电视，上网冲浪也没问题。但是，电视和电脑的屏幕发出的光对大脑来说是一种刺激，大脑会由此产生兴奋，导致难以进入睡眠状态。

晚上睡不着

　　不利因素二、开着灯就睡觉

　　事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。

　　不利因素三、睡前吸烟

　　戒烟的理由有一百万个，其中之一就是吸烟还会影响睡眠。香烟中的尼古丁会破坏脑功能，而吸烟呼出的一氧化碳会使人呼吸不顺和咳嗽，这都是影响睡眠的不利因素。

　　【温馨提示】晚上睡不着的不利因素有哪些?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助，此外，晚上总是睡不着这样的失眠情况对患者的影响大，严重影响患者的工作与学习，所以及早治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日摆脱晚上睡不着的现状。

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