晚上睡不着与吃哪些食物有关

来源:青岛安宁医院 2015-07-24 16:54:32

　　【导言】人们晚上睡不着的原因多种多样，其中，饮食对睡眠也有很大影响，许多人由于晚上吃了不利于睡眠的食物，他们会出现失眠的情况，那么晚上睡不着与吃哪些食物有关?青岛失眠医院的专家介绍了几种重点食物，分别有芹菜、西红柿、西兰花，提醒人们多加注意。

　　晚上睡不着与吃哪些食物有关?专家介绍容易使人们晚上睡不着的食物有：

　　第一、芹菜

　　睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

晚上睡不着

　　第二、西红柿

　　晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。

　　第三、西兰花

　　西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

　　针对晚上睡不着的情况，您还应该选用中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

　　温馨提示：晚上睡不着与吃哪些食物有关?希望以上内容对您有帮助，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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