晚上睡不着、难以入眠应该吃点什么

来源:青岛安宁医院 2015-03-21 13:56:07

　　患者咨询：医师，您好!我最近晚上总是睡不着觉，难以入眠，白天的精神也不好，头昏昏沉沉的，稍微一动脑就会感觉疲惫不堪。我想问一下，晚上睡不着、难以入眠应该吃点什么?

　　医师回答：您好!白天精神紧张、脑力活动频繁，易导致晚上睡不着觉，难以入眠等失眠的症状发生。晚上难以入眠、睡眠质量差势必会影响第二天的精神状态，长此以往，形成恶性循环。那么，晚上睡不着、难以入眠应该吃点什么?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　晚上睡不着，难以入眠应该吃点什么?

　　一、晚上睡不着、难以入眠应该吃玉米。玉米中含有的亚油酸有着很好的护脑护血管、降血脂的作用。玉米中含有的水量谷氨酸，可以帮助促进脑细胞代谢。多吃些玉米，可有效缓解神经衰弱。

　　二、晚上睡不着、难以入眠应该吃蜂蜜。蜂蜜是理想的、天然的保健品。蜂蜜能够养血安神、缓解紧张，晚上泡一杯蜂蜜水，对防治失眠、神经衰弱有明显疗效。

　　三、晚上睡不着、难以入眠应该吃鸡蛋。鸡蛋中含有的卵磷脂是大脑细胞的组成成分，对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

　　晚上睡不着、难以入眠应该吃什么?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了晚上睡不着、难以入眠应该吃什么，及时地调整自己的饮食习惯才能更好的缓解和解决晚上睡不着、难以入眠的情况，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对晚上睡不着、难以入眠这样的失眠症状效果好，该疗法采用纯中医中药的方法，疗效好、见效快，无毒副作用及后遗症。

　　友情提示：晚上睡不着、难以入眠应该吃什么?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经知晓晚上睡不着、难以入眠应该吃什么，及时调整自己的饮食习惯才能更好的避免和解决晚上睡不着、难以入眠的情况，希望专家的建议能帮助到您。关于晚上睡不着、难以入眠应该吃什么，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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