改善晚上睡不着的食疗方法有什么

来源:青岛安宁医院 2015-03-18 14:27:48

　　【导言】改善晚上睡不着的食疗方法有什么?生活中，人们对于晚上睡不着一定不陌生，晚上睡不着之后，个人白天的时候总是精力不足，而且情绪不稳，个人工作效率下降。那么改善晚上睡不着的食疗方法有什么?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　改善晚上睡不着的食疗方法有什么：

　　改善晚上睡不着一、改善晚上睡不着个人可以喝点葱枣汤：选择大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用武火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

　　改善晚上睡不着二、改善晚上睡不着可以吃点玫瑰花烤羊心：选择鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮十分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。

　　改善晚上睡不着三、改善晚上睡不着，可以喝点枣麦桂圆汤：选择小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。

　　改善晚上睡不着四、改善晚上睡不着，可以喝点酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症。

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　　温馨提示：改善晚上睡不着的食疗方法有什么?以上文章就是专家有关晚上睡不着的介绍，改善晚上睡不着的问题，进行食疗改善，个人可以选择喝点葱枣汤，或是吃点玫瑰花烤羊心以及枣麦桂圆汤和酸枣仁粥等，想要治疗晚上睡不着，最好是前往专业的医院进行诊断治疗。如果您还有什么问题或者是疑问，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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