诱发晚上睡不着觉的心理因素有什么

来源:青岛安宁医院 2014-10-31 13:49:13

　　【导言】诱发晚上睡不着觉的心理因素有什么?专家提醒，人们如果在生活中出现晚上睡不着的情况，会带来极大的困扰，而诱发人们晚上睡不着的原因，主要有身体疾病影响、不适的睡眠环境以及自身的心理因素困扰等。那么诱发晚上睡不着觉的心理因素有什么?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　诱发晚上睡不着觉的心理因素有什么：

　　心理因素一、手足无措心理:

　　有些人在遇到突发事件时,由于一时被刺激了,无法做出正确的反应和处理方法,常常手足无措,不知道该怎么办,以致到了晚上,心里还是放不下这件事情,依然前思后想,导致晚上睡不着.

晚上睡不着的心理因素

　　心理因素二、期待心理:

　　人们由于非常期待某件事情,担心睡过头耽误事,因此晚上睡不着,早上还会提早醒来.例如:朋友要坐凌晨的火车到来,让你去接;第二天要参加一个很重要的考试等.这导致脑细胞长时间处于活跃状态,自然就难以入睡了.

　　心理因素三、畏惧失眠心理:

　　一些经常失眠的患者常常会出现一种"失眠期待性焦虑’的现象.晚上没有上床的时候,困得看着电视就能睡着,但是一躺到床上,就担心自己会不会失眠睡不着,或者努力地让自已尽快入睡,但是往往越努力越睡不着.>>>推荐：女人失眠的原因

　　心理因素四、自责心理:

　　很多人在做错事情之后或者因为白己的原因导致了一些不太好的结果后,会觉得内疚和自责,然后就会在脑海里回放整个事件的过程、一边为自己当初处理事件方法的错误而懊悔一边考虑如采现在我去做会选择什么样的方法,就这样翻来覆去地想.这就使脑细胞继续处于兴奋状态,导致长时间难以睡着.

　　心理因素五、梦有害心理:

　　很多自认为失眠的人,对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度,他们认为做梦会影响睡眠质里.是这种错误的想法使人产生焦虑感,让人担心睡觉后会做梦,从而导致失眠.其实这是一种错误的观念,做梦并不等于失眠.研究发现,无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害的一种征兆.

　　温馨提示：诱发晚上睡不着觉的心理因素有什么?以上就是关于晚上睡不着的介绍，专家介绍，生活中诱发人们出现晚上睡不着的心理因素主要有手足无措心理、期待心理、畏惧失眠心理以及自责心理和梦有害心理等等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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