晚上一直睡不好怎么治疗好

来源:青岛安宁医院 2014-02-27 16:55:35

　　【导言】晚上一直睡不好怎么治疗好?因为失眠的症状不太惹人注意，从而失眠往往无法引起失眠患者的足够重视，因此才贻误了最佳的治疗时机，短暂性失眠恶化成了长期失眠。治疗失眠患者首先要认识到失眠也是一种疾病，它具有疾病的一切特征及危害，需要专业的治疗，那么晚上一直睡不好怎么治疗好?下面专家详细的为您介绍一下。

　　晚上一直睡不好怎么治疗好：

　　第一、要了解自身的睡眠周期。

　　选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。

　　第二、每天做中等量的运动，

　　但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

　　第三、选择合适的晚餐食物。

　　晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

　　第四、按摩也可以促进睡眠。

　　但不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。

　　患者自我调节生活习惯可以一定程度上改善失眠症状，但是失眠症是一种疾病，是疾病就要专业的治疗才能彻底的根除。在专业治疗中专家也会给出相关供患者自我调节的方案，配合专业治疗，使患者更快更好的回复健康的睡眠。专家推荐“321阴阳平衡疗法”通过精确的仪器精确病因，根据病因制定最佳的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的最佳选择。　　

　　326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

　　【推荐阅读】失眠会有什么影响

　　【温馨提示】晚上一直睡不好怎么治疗好?以上专家的介绍希望您已经了解了，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。