晚上睡不着吃什么能治疗

来源:青岛安宁医院 2013-10-19 09:07:34

　　患者咨询：

　　医师您好，晚上睡不着吃什么能治疗。我失眠现象已经出现了三四个月了，刚开始想过几天就能好，可是现在也没有好转的情况，我晚上还是睡不着，也想过吃一些安眠药什么的，可是我怕有副作用。有什么好的方法可以治疗晚上失眠呢?晚上睡不着吃什么可以治疗呢?

　　青岛安宁医院的专家回答：

　　一、莲子桂圆汤：总有那么一些人因为夜夜做梦而影响睡眠质量，感到极其的痛苦，而安眠药是一个糟糕的选择，还会带来很大的依赖性，而失眠多梦的人可以服用莲子桂圆汤，对缓解失眠多梦病症有很大的作用。

　　二、喝牛奶对促进人们好的睡眠有很大的作用：其中牛奶中含有一定的色氨酸，因此，患者如果是在睡前喝一杯牛奶，而牛奶中的色氨酸就能起到起到一定的安眠作用，饮用牛奶的温饱感也 增加了催眠效果。

　　三、晚上做梦吃小米比较好：调查结果显示，人们在饭后的困倦程度往往与色氨酸有很大的关系，因为色氨酸能促进人体的大脑神经细胞分泌一种让人欲睡的血清素--5-羟色胺，而这种血清素--5-羟色胺 能够让人们的大脑受到暂时的抑制，会让人产生困倦的感觉，而小米中就含有这种色氨酸 ，因此，晚饭和小米有助于缓解人们失眠多梦的症状。

　　四、多吃芦笋对失眠多梦的患者有一定的好处，这是因为芦笋中含有一种乳白色的浆液，而这种乳白色的浆液是具有 安神镇静作用的，比如适合失眠多梦的患者服用的。饮用时，可以把莴笋切片煮熟喝汤，尤其是在睡觉前饮用更是效果，可以帮助失眠多梦患者缓解病症。

　　适合失眠多梦的人吃的食物已经为大家介绍的非常清楚了，相信大家现在对失眠多梦的饮食问题已经了解了，但是对于失眠多梦病情较为严重的人来说，饮食治疗无法从根本上解决问题，失眠多梦的人要想彻底告别失眠烦恼离不开科学技术的帮助，下面为大家详细介绍。

　　专家同时指出，患有失眠症状的时候，不要盲目的吃一些安眠药，对身体不好的同时，还会造成一些副作用，对身体产生巨大的伤害。青岛安宁医院的专家对治疗失眠效果好，采用“321阴阳平衡疗法”，是治疗失眠的最佳办法，绿色安全无副作用。

　　推荐阅读：晚上失眠的危害大不大

　　温馨提示：晚上睡不着吃什么能治疗?通过专家的介绍相信你对这一问题已经有了解决的办法，患有失眠及时治疗是关键。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.