晚上老是睡不着心情很烦躁怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-09-25 17:21:48

　　现在越来越多的人出现了晚上睡不着的现象，晚上睡不着对人的影响是很大的，晚上睡不着白天的时候就没精神，这样的现象对人的影响是很大的，出现了这样的现象一定要及时的治疗才好，那么晚上老是睡不着心情很烦躁怎么办，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　药物治疗：

　　治疗失眠的时候我们首先想到的就是吃安眠药治疗失眠，吃安眠药是最简单的治疗失眠的方法，但是很多的安眠药主要是以西药为主，西药治疗失眠就是效果是很快的，但是长期的服用西药治疗失眠的时候对人的身体上的副作用是很大的，因此治疗失眠的时候不建议长期的服用西药治疗。

　　心理治疗：

　　很多人出现了失眠的现象主要就是因为自己的心里的原因导致的，晚上睡觉的时候心理上想事情，或者是因为自己的心理上对失眠的恐惧，担心自己晚上睡不着，越担心越睡不着，越睡不着越担心，最后就真的失眠睡不着了，这样的心理导致失眠是很多人都出现失眠的原因，出现了这样的心理的时候，建议晚上没有睡意的时候不要着急的上床睡觉，因为没有睡意就睡觉，就会严重的影响了心理，就真的睡不着了，去外面散散步或者是运动运动，缓解一下身体上和心理上的紧张，睡觉的时候身体上不紧张了，就很容易睡着了。

　　睡觉之前的时候因为身体上紧张或者是很疲劳，睡觉之前洗衣歌热水澡或者是拿热水泡泡脚，这样能很好的缓解身体上的疲劳，身体上不疲劳不紧张了，睡觉的时候就很安稳了。

　　饮食治疗：

　　还有的人失眠就是因为生活习惯不正确或者是饮食不正确导致的，因此生活中的时候一定要注意自己的饮食习惯，晚餐的时候尽量的不要吃一些刺激性的食物，或者是喝酒，饮料，或者是辛辣的食物，这样的食物会严重的影响了正常的睡眠。

　　中药治疗：

　　青岛安宁医院专家研究的治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药治疗，没有副作用，其中还有心理治疗就是很好的预防了失眠的复发，是治疗失眠的最好的方法。

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　　以上就是专家给我们介绍的主要的失眠的治疗方法，失眠是一种影响很大的疾病，不但影响我们的身体健康，还会影响我们的心理，出现了睡眠上的问题的时候，一定要及时的治疗才好，追您早日摆脱失眠。