老是睡不着,很心烦,怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-09-02 15:35:08

　　晚上睡不着，真的是一件让人很心烦的事情，别人都能睡着，但是自己睡不着，白天的时候上班和学习还都是没精神，这样的现象就是失眠的现象，失眠的出现影响是很大的，一定要及时的治疗才好，那么老是睡不着，很心烦，怎么办，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　心理治疗失眠：

　　出现了失眠的时候首先找到自己失眠的原因，失眠的原因主要就是因为心理的紧张，身体上的疾病，睡眠环境不良和生活习惯不正确导致的，一定要针对这样的几种原因治疗才好。

　　治疗失眠的时候首先就是看看自己的睡眠环境是不是好的，睡眠环境比较吵闹或者是有灯光什么刺激的话，最容易引起失眠的症状了。还有就是睡觉的时候要保证家里的通风环境是很好的，不让睡眠环境太吵或者是太闹的话，最容易出现了失眠，卧室不通风的话是可能出现了严重的做恶梦的现象。

　　睡觉之前的心情必须是绝对的放松的，睡觉之前不管是身体上和心理上的紧张都会引起失眠的出现。睡觉之前的时候保证自己的身体上放松，紧张的时候就出去散散步，让自己感受大自然的清新，或者是出去溜溜狗能很好的放松自己的身体。心里紧张的时候，睡觉之前的时候看一些自己以前很不喜欢的书籍或者是电视剧，或者是比较幽默的电视剧，让自己的心理把那些不高兴的事情都忘记了，心理上就放松了，睡觉的时候也更容易睡着了。

　　身体上的疾病导致出现了失眠的症状，出现了这样的现象的时候，首先就是对身体上的疾病进行治疗，或者是采取一些治疗身体疾病的方法，晚上的时候控制身体上的疾病的疼痛感或者是减小痛苦，保证很好的睡觉。

　　中药治疗失眠：

　　治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”，治疗失眠的时候是中药结合心理治疗的方法，治疗的时候是纯中药治疗，没有什么副作用，还能直达病症的根部进行治疗。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示:失眠给人的身体上和心理上的影响是很大的，影响人的身体健康和心里的健康，出现了失眠的症状的时候，一定要及时的进行治疗才好，避免危害。您对失眠还有其他的疑问吗，点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198医师答疑。