晚上为什么会睡不着觉

来源:青岛安宁医院 2013-08-22 10:54:48

　　晚上睡不着觉是常见的失眠症状，导致人们的睡眠严重的不足，从而对人们的生活和健康带来很大的影响，对此，希望人们能积极的关注失眠病症。那么，晚上为什么会睡不着觉?针对此，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　很多人一到了晚上就会出现睡不着觉的情况，这种情况下，睡不着觉多半是由于人们的生理因素而引起的，也就是因为压力太大、或者是心理不安造成的，当然，这种情况下也会有很多别的因素而导致的失眠病症，比如说更年期失眠病症、身体疾病的疼痛等等给人们带来的失眠病症。

　　而对于那些白领的人群，还有的就是其他的职场人士是经常会出现失眠病症的，这种情况下主要是因为压力太大的缘故导致的，由于人们的神经时常的会处于紧绷的状态，没办法得到很好的放松，因此而导致人们出现失眠的症状表现，那么，对于这人士出现失眠应该怎么办啊?专家指出，最好的方法就是要学会释放自己的压力，与好友进行适当的谈心、还可以去娱乐场地玩、或者是去旅游等等，这些都是最好的放松方法，关键还是要选择自己喜欢的，能真正放松的方式。

　　青岛安宁医院李少华专家介绍，很多人晚上出现的失眠病症是因为环境而造成的，环境太过嘈杂，还有的就是夏天室内太热等等，这些都会严重的导致失眠的发生，因此，建议人们，尽量的要营造一个良好的睡眠环境，要记住它就是用来睡觉的，不要干其他的事情，可以在枕头边放一些有利于睡眠的东西，如香蕉、苹果等等，也可以在室内放些利于睡眠的植物，这样有助于睡眠。

　　更年期失眠是失眠常见的类型表现，很多的女性到了更年期就会出现失眠，烦躁不安的症状表现，那么对于更年期失眠该怎么办?李少华专家指出，到了更年期，人们一定要积极的注意调整自己的心态，要尽量的让自己的心态保持平衡，不要老是感到烦躁或者是不安，平常的时候记得要多吃水果、蔬菜，还可以多吃一些安神的食物，这样有助于睡眠，还有的就是，平常的时候一定要多参加体育锻炼，这样一来不仅有益身体健康，还能帮助睡眠。

　　当然，对于晚上睡不着还有很多因素，即有些人暴饮暴食，睡前还吃很多东西，有些人没有好的生活习惯，总是很晚睡觉，从而导致失眠现象的产生。

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　　温馨提示：晚上为什么会睡不着觉?以上是专家介绍的晚上睡不着觉的原因，希望人们在了解了失眠的原因后能重视自己的失眠病症，积极的预防和治疗失眠病症。对于失眠病症，还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。