晚上睡不着怎么办呢

来源:青岛安宁医院 2013-07-16 11:19:49

　　很多失眠患者在早期的失眠都是会出现晚上睡不着觉的情况的，那么，晚上睡不着怎么办呢?对此，青岛失眠医院李少华专家指出，很多失眠患者在自己症状比较轻的时候没有重视起来，导致病情不断的加重，带来更加严重的后果。

　　那么，晚上睡不着怎么办呢?

　　对于晚上出现睡不着觉的患者来说，首先要进行的是睡眠诱导。失眠的患者可以很好的聆听有节律的声响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此患者立诱导睡眠的条件反射。

　　失眠患者，最应该的就是保持平常自然的心态。出现失眠的症状时不要太过的担心自己的失眠病症，患者往往越是感到紧张，就常常越是会强行自己入睡，而结果往往会适得其反的。还有很多的人对连续几天出现的失眠更是紧张不安，患者常常会觉得这样会导致自己的大脑得不到很好的休息，所以其后果不是短寿，也会是生病的。这样的担心常常会引发更多的焦虑，对患者睡眠本身及其健康的危害更大。

　　专家指出对于晚上出现睡不着觉的我们还应该要注意身心放松。睡前可以到户外散散步，放松一下，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　治疗失眠有效的方法是什么呢?

　　失眠是一种顽固性的病症，不仅需要患者积极的调节，更重要的是需要患者积极的治疗才行。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用的治疗方法是中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”临床治愈率非常的高，能彻底的治愈失眠病症不复发，是患者不错的选择。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：青岛安宁医院为应广大患者的要求而特别的开设网上在线咨询和预约服务，由医师李少华在线为您解答失眠的相关问题，专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。青岛安宁医院全体医务人员祝您工作顺利，身体健康!