早早惊醒,就睡不着了,怎么回事_青岛治疗失眠抑郁症医院_地址位置

早早惊醒,就睡不着了,怎么回事

来源:青岛安宁医院 2013-06-14 16:01:37

　　患者咨询：“您好，我睡眠不好，早早惊醒，就睡不着了，大概5点，觉得是胃部发紧，有时做紧张的梦惊醒的，我43岁，教师，女，失眠有一两年了，并不天天这样，经期前明显。之前睡眠挺好的，就是这一段时间睡眠越来越不好，我也不知道是怎么回事，医师，早早惊醒，就睡不着了，怎么回事?”

　　专家回复：晚上睡不着觉，睡眠浅容易醒，早醒早醒，醒后睡不着觉，多梦等是失眠症的常见症状，良好的睡眠是人们身心健康的重要保证，然而睡眠质量不好不仅影响着人们日常的工作和生活，长期如此，对人们的身心健康也有着极大的伤害，因此，希望患者能重视自己的失眠病症。>>>失眠的危害都有哪些

　　青岛安宁医院李少华专家为你介绍4点失眠的原因：

　　1、自责心理造成的失眠

　　典型症状：有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失，心存自责，难以入眠。

　　这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。这样症状的人应该想到，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，调节好得失心境，睡眠自然就会好起来。

　　2、多梦并非失眠

　　典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?

　　不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，使自己产生了心理负担。

　　3、手足无措心理引起的失眠

　　典型症状：遇到突发事件后，经常手足无措，什么事情也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想，导致睡不好。

　　有的人在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退两难焦虑无助的状态。出现这样的情况时，应该平静心态，仔细理清头绪，最好在睡觉之前不要过分考虑事情。

　　4、由于怕失眠而引起的失眠

　　典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?

　　这是很多人都常有的失眠期待性焦虑，通常表现为晚5、上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。

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　　温馨提示：早早惊醒，就睡不着了，怎么回事?以上是青岛失眠医院李少华专家为您做的详细介绍，引发失眠症状的原因有很多，希望患者能重视自己的病因，根据病因积极的调节和治疗失眠病症。关于失眠，还有什么问题需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。