老是想事不易入睡怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-06-07 16:46:53

　　很多朋友们晚上很难的入睡，经常的睡不着觉，其中一部分患者是由于心事导致晚上失眠，睡觉前躺在床上老是想事情不能很好的入睡，导致睡眠不好。那么，老是想事不易入睡怎么办?很多患者咨询这个问题，对于此，接下来，青岛失眠医院李少华专家为您介绍如下：

　　引发晚上失眠的心理因素有哪些?

　　焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常。

　　随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多，这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这样焦虑症、精神分裂症、强迫症便不断发生，失眠症也随之而来，还有的因心理素质差，对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待，引起忧虑、紧张、激动、思虑过多而造成失眠。

　　压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。

　　晚上出现失眠应该怎么办?

　　晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。>>>为什么晚上总是睡不着觉

　　很多失眠患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢?应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。

　　失眠比较严重的患者需要积极的治疗，在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：老是想事不易入睡怎么办?晚上睡不着觉，建议患者能重视起来，根据自己的病情，有针对性的调节和治疗失眠病症。关于失眠病症，如果您还有什么问题，可以点击在线咨询，青岛安宁医院李少华专家会为您详细的解答。