晚上害怕睡觉怎么办啊

来源:青岛安宁医院 2013-05-06 17:05:20

　　患者咨询：“您好，医师，我是个大学生，以前睡眠挺好的啊，及时半个月之前，有一个晚上不知道怎么回事，晚上睡不着觉，一晚上都没有睡着觉，就是从那之后我就很害怕睡觉，睡觉的时候就害怕睡不好，越好怕就越睡不着，医师，我快崩溃了，晚上害怕睡觉怎么办啊?”

　　青岛安宁医院李少华专家指出，这是恐惧失眠的症状表现，往往在患抑郁症、妄想症的情况下发生，其特点是完全不能入睡，睡也睡不实，经常醒来，夜晚醒后再也睡不着，出现恐惧，加重失眠;实际睡眠和正常人一样，但是总认为自己睡得不够，睡得不好，产生苦恼。这是一种害怕或恐惧失眠的精神病症状。这种类型在中老年期多发;失眠恐惧症大多还是由于人们认知上的偏差所造成的。他们在自认为没睡好之后，早晨醒来给自己的第一提醒是：一夜睡不好，今天的精力肯定不好，今天晚上可千万别再失眠了。这种消极的心理暗示，常常使人一整天都毫无精神，无法振作，很容易出现焦虑和注意力不能集中的现象，渐渐导致记忆力下降、思维迟钝等。>>>警惕失眠引发的危害

　　失眠恐惧对人体的健康有极大的危害，长时间不治愈容易引起其他并发症的发生，为了让大家引起重视，以下是关于失眠危害的详细介绍：

　　1、抵抗力变差：睡眠不足者更容易感染疾病。国外一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

　　2、情绪不稳：长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。

　　3、长期的失眠，对身体的影响也很大，会出现心慌，肢体麻木，突发的意识障碍、晕厥。睡眠和人体免疫力密切相关，睡眠不足可导致人体免疫力低下。免疫力下降后会诱发其他疾病的产生，从而出现感冒，腹泻等一系列呼吸、消化系统的疾病。以及神经精神方面的疾病。

　　4、应激激素紊乱：睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值，使人在该睡觉时反而更清醒，进而增加高血压、心脏病及2型糖尿病的患病风险。

　　5、反应迟钝：目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

　　6、疼痛：慢性疼痛会导致夜间辗转反侧，而睡眠过少则会加重疼痛，形成恶性循环。研究发现，在夜间睡眠8小时内，健康的青年人每小时被叫醒20分钟，连续3天之后，其疼痛耐受性会大大降低，突然发生的疼痛也会增多。

　　7、提前衰老：睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。多项研究发现，夜间皮肤更新速度比白天快8倍，能更高效减少皱纹。

　　权威技术推荐：“321阴阳平衡疗法”彻底治愈失眠病症不再复发

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方法，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：以上是对“晚上害怕睡觉怎么办啊”这个问题，李少华专家做的详细介绍，晚上害怕睡觉是恐惧失眠症状，长期对患者的精神折磨是很大的，建议患者能重视起来，积极的治疗失眠病症。关于失眠的治疗方法，更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。