晚上很困睡不着觉怎么办

来源:青岛安宁医院 2013-04-30 16:08:23

　　“你好，我晚上很困睡不着是怎么回事?我睡眠不好已经很长时间了，躺下得一小时才能入睡，因为有孩子一晚上睡上六七个小时吧。我女，22岁，总是感到很困，但是躺下后就入睡难，一直睡不着觉，很长时间才会睡着的，睡眠质量一点都不好，我都不知道该怎么办了，实在是太难受了，医师，晚上很困睡不着觉怎么办?怎么治疗好啊?”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：晚上很困睡不着觉怎是失眠的症状表现，严重的影响着人们的睡眠质量。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响大脑的思维能力和反应能力，损害大脑和神经系统功能，最终会引起神经衰弱、焦虑症 心理不完善，影响心理健康，出现暴躁、易怒、抑郁、焦虑等情绪。我院是国家部队医院 失眠抑郁康复中心!针对你的情况主要采用中医专业治疗。>>>失眠症有哪些症状

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠睡不着方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>失眠的治疗误区有哪些

　　同时，晚上睡不着觉的患者要把自己的生活安排的有规律、有安排;养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。

　　坚持做运动，锻炼身体。身体是革命的本钱，没有好的身体其它的一切都毫无意义了。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时，坚持热水泡脚，可以刺激穴位，流通血液对于睡眠质量的提高是有巨大帮助的。

　　温馨提示：以上是关于“晚上很困睡不着觉怎么办?”，青岛安宁医院李少华专家为您做的详细介绍，晚上很困睡不着觉严重的影响着患者的睡眠，建议患者能及时的调节自己的睡眠，及时的治疗失眠病症。关于失眠，更多的问题，可以点击在线咨询或者拨打的电话：0532-81661198咨询。